Une autre marche de santé

Me revoilà aujourd'hui pour vous tenir au courant.  Je suis retournée marcher aujourd'hui.

Au début de la marche, la même douleur qui se produit, je persiste et la douleur s'estompe. Je me suis permis de marcher plus longtemps par cette belle journée ensoleillée et je ne le regrette pas. Je me sentais bien et pleine d'énergie. Il est certain qu'il ne faut pas abuser si la douleur est trop violente, nous avons nos limites. Mais je m'aperçois que marcher m'aide, cela renforcit mon bassin et mes os. La sédentarité n'aide pas et je m'en rends compte.

Je me suis même permis au retour des exercices pour le dos. J'en ai parlé au physiothérapeute et il m'a encouragée à faire des bascules du bassin pour amoindrir la douleur au bas du dos. Je fais aussi des exercices pour renforcir mes abdominaux. Et  jusqu'à maintenant je peux dire que OUI ça m'aide. Que je reste assise ne m'aide pas car je n'ai plus de position confortable, donc la marche et mes exercices ne me feront que du bien. Je vous encourage fortement à aller chercher un programme d'exercice adapté à vos besoins. Ça ne coûte rien d'essayer et peut-être aurez-vous aussi des résultats positifs.
 

Comments

[nallie]

oui france
continue de faire de la marche au grand air cela te redonne le moral
et te change les idées moi aussi il faut que je fasse de l'exercice comme je suis moins fatiguée j'en ressent le besoin de décoincer tous ces muscles
bisous nallie

[bfrance]

Allo Nallie,

Je suis retournée marcher aujourd'hui et horreur, de la douleur à me déprimer. J'aimerais ne pas avoir mal pour me ra ppeler que j'ai des métastases aux os. Mais je persiste à marcher, je
n'arreterai pas.
Bisous, France