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activités relaxantes

Mercredi 10 juin 2009 3 10 /06 /Juin /2009 08:23

Vous êtes atteintes d'un cancer du sein. Vous vous sentez seules dans cette épreuve.  Vous n'êtes pas prêtes à en parler avec vos proches.  Ici vous pourrez évacuer votre peine, votre colère et demeurez dans l'anonymat si vous le désirez.  Vous ne vous sentirez plus seules.  Nous sommes des milliers de femmes à avoir un cancer du sein et chacune le vit différemment.

Décrocher de la maladie est nécessaire pour notre guérison.  Au début je fuyais les gens, je refusais d'en parler pour ne pas que l'on aie pitié de moi.  Et tout doucement,  j'ai eu la force et le courage d'en parler, je suis forte, beaucoup plus que je le pensais.  Je m'étonne moi-même et cette force me donne le courage de continuer. Moi l'éternelle pessimiste, qui était toujours négative, je peux enfin dire:  Oui cette bataille je la gagnerai, car je veux vivre.
   


 

 

Les questions suivantes je me les suis posées:

Pourquoi ça m'arrive à moi?
Pourquoi si je m'alimentais bien?
Pourquoi si je passais mes mammographies régulièrement?
Pourquoi si je faisais mon auto-examen?
Pourquoi, pourquoi, pourquoi.................?



Que de questions nous nous posons, mais ça ne sert à rien. Je suis toujours en colère d'être atteinte de ce cancer, mais je suis maintenant capable de décrocher en pratiquant des activités que j'aime. Je peux  me concentrer sur autre chose, me détendre en voyant des amies, lire, écouter un film, jardiner. Cela fait maintenant 4 mois que j'ai été opérée, et je me sens mieux moralement.

Comme je le disais plus haut, nous ne pouvons pas nous sentir ainsi à l'annonce de notre cancer, il nous faut du temps. J'ai encore des moments de tristesse, et j'en aurai encore, mais il faut se dire que le temps arrange bien les choses.  Donnez-vous le temps d'accepter et surtout ne vous renfermez pas sur vous mêmes.  Parlez-en,  pleurez,  criez, vous avez le droit, après vous vous sentirez mieux.





Par bfrance - Publié dans : activités relaxantes - Communauté : Dépistage du cancer du sein
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Samedi 11 juillet 2009 6 11 /07 /Juil /2009 05:00

Ce soir j'ai envie de vous parler comme je parlerais à une amie. De vous raconter ma journée toute simple mais combien relaxante.

Ce matin à mon réveil le soleil était éclatant, il faisait chaud, superbe journée de juillet.  La journée s'annonçait relaxe. Je me suis donc levée plus tôt que d'habitude, je voulais profiter de cette belle journée.  Malgré que je me sois couchée encore trop tard, un vilain défaut qui me poursuit depuis de longues années je me suis dit lèves-toi donc tu dormiras plus tôt ce soir. J'ai toujours aimé dormir le matin. Je suis un oiseau de nuit et une paresseuse le matin.

Malgré le cancer que je vis, ce n'est pas l'angoisse qui tarde le sommeil à venir, je ne m'endors tout simplement pas et j'aime la nuit, le silence, la tranquillité.  Même lorsque je travaillais j'avais de la difficulté à me coucher tôt.  Depuis mon cancer j'ai appris que chaque moment qui passe est important, et je prends cela plutôt relaxe maintenant. Ça m'a profondément changée. Je pense à moi sans aucun remord, je m'offre des petits plaisirs  tout simples et je  mets de côté les tâches ménagères et je les remets au lendemain, ce que je ne faisais pas auparavant.  

 

Pourquoi ne pas profiter d'une journée splendide, le ménage peut attendre selon moi. Qu'y a t-il de plus important que nous? Nos enfants, notre mari, oui exactement mais en vivant un cancer, j'ai décidé de me mettre en première place et je crois que je le mérite. Nous le méritons toutes. Il faut s'accorder du temps bien à nous.

Je me suis donc levée, pris mon petit déjeuner, ensuite j'ai fait ma toilette et je me suis maquillée, chose que je fais tous les jours.  J'avais même apporté avec moi mon maquillage lors de mon hospitalisation pour ma chirurgie, car pour moi être jolie et présentable même dans la maladie est quelque chose qui fait du bien à mon moral. Me regarder dans le miroir et me trouver jolie, c'est réconfortant.

J'ai choisi mes vêtements pour cette journée chaude, j'ai appliqué ma crème solaire  et je suis sortie dehors pour aller travailler dans mes plates-bandes enlever la mauvaise herbe, couper les fleurs qui sont déjà fanées pour redonner de la force à celles qui vont s'ouvrir d'ici quelques jours. J'ai contemplé tout le travail que j'ai fait depuis des années afin d'avoir ce joli résultat de plates-bandes bien fleuries et je suis fière de moi. J'ai le pousse-vert et j'aime cette activité qui me détend, me fait tout oublier.

La matinée a passé tellement rapidement, l'heure du dîner était déjà arrivée. Je me suis fait un léger dîner, j'ai fait ma vaisselle, ensuite j'ai enfilé mon maillot de bain pour la baignade. J'ai apprivoisé mon corps avec mon sein manquant. Je n'ai même pas mise ma prothèse pour la baignade, j'étais seule avec mon mari et je me sentais à l'aise.  C'est tout récent car il y a de ça une semaine, je ne voulais pas qu'il me voit sans ma prothèse. Je la portais même le soir en pyjama. Mais pour mon confort il est important que je ne la porte pas toute la journée.  J'ai pilé sur mon orgueil et je me suis enfin décidée, en me disant que c'est pour mon bien aussi. Je vais vivre dorénavant qu'avec un seul sein, aussi bien m'y faire.

Nous avons la chance d'avoir une piscine et lorsqu'il fait beau comme aujourd'hui, j'en profite. J'ai nagé, j'ai fait mes exercices dans l'eau pour améliorer le tonus de mon épaule et ensuite je me suis installée dans ma chaise flottante, un jus de fruits frais et un bon livre. Wow quel bonheur, la relaxation totale.  Mon mari et moi étions ensemble par cette belle journée à relaxer à l'extérieur. Des petits moments tout simples mais qui nous procure un réel bien-être.  L'après-midi a passé trop rapidement, l'heure du souper était déjà arrivée. Petit repas tout simple, nous avons mangé sur le patio, le soleil était encore très présent et la journée s'achevait tout aussi relaxe qu'elle avait débutée.

En soirée je me suis prélassée dans un bon bain, pour terminer devant un bon film, une comédie qui m'a fait rigoler.

Une journée ordinaire vous direz, c'est peut-être ordinaire mais à moi elle a fait en sorte que ce soir je suis reposée et je me sens bien.

 

 



Je vous souhaite bonne nuit et dites vous ceci:

 

 

 

 

  

 

 



Par bfrance - Publié dans : activités relaxantes
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Dimanche 12 juillet 2009 7 12 /07 /Juil /2009 04:51

 

Des bains relaxants aux huiles essentielles

 

 

Qui n’a pas rêvée de se prélasser dans un bain odorant et relaxant. Avec la vie active de tous les jours, le stress, le travail, vie de famille, il faut prendre le temps de se détendre. Faites vous couler un bain et agrémentez-le d’huiles essentielles. Avertissez les vôtres que vous disparaissez pour un bon moment et fermer la porte à double tour de votre salle de bain. Allumez vos bougies préférées, installez-vous confortablement dans votre baignoire avec votre livre préféré, agrémentez le tout d'une musique douce et prenez du temps pour vous.


Il n'y a aucune raison qui vous empêche de le faire, il suffit de prendre le temps, du temps que vous méritez de vous accorder. Demander à votre mari de s’occuper des enfants pendant votre pause détente-santé. Relaxer votre corps dans un bain qui n’est pas trop chaud car l'eau chaude n'est pas recommandée pour plusieurs raisons, entre autre si vous avez un lymphoedème, des varices, des problèmes cardio-vasculaire, etc. Il est aussi recommandé de suivre les instructions sur la bouteille d'huile essentielle car en mettre trop peut être néfaste et vous occasionnez des brûlures sur la peau. Ces huiles sont puissantes et suivez les instructions.

Il existe une grande variété d’huile offerte sur le marché dans les boutiques spécialisées et de produits naturels. Il suffit de choisir celle qui vous convient, (pour des effets calmants pour bien dormir) et (énergisants si vous êtes fatigués). La conseillère vous guidera dans votre choix selon les bienfaits que vous recherchez.

 

Essence de bain relaxant à la lavande

 

v     Ses propriétés :   Idéal pour apaiser, dénouer les tensions, combattre les effets du stress et de la nervosité et permet de retrouver calme et sérénité. Pris le soir il facilite l’endormissement.

 

Essence de bain calmant à la camomille

 

v     Ses propriétés :   Cette plante chasse la nervosité et favorise un sommeil reposant.

 


Bain de roses aux effets calmants

 

v     Ses propriétés :   calmante, odorante, propice à un sommeil réparateur.

 

 


Bain de pamplemousse et citron aux effets énergisants

   

v      Ses propriétés sont vivifiantes et effacent les effets de fatigue.


     

Prenez le temps de vous arrêter dans ces petites boutiques où on offre une multitude de choix d’huiles, de savon, de lotion, de crème pour le corps, d'huile à massage et dorlotez-vous, vous le méritez.

 

bon bain !

 


 

 

 

 





 

 

 

Par bfrance - Publié dans : activités relaxantes
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Lundi 20 juillet 2009 1 20 /07 /Juil /2009 03:31

                                                              MES COUPS DE COEURS


Un  bref aperçu de ce qui m'entoure cet été des fleurs et des fleurs!



Ma clématite, quelle splendeur!


                                                                           Une de mes hémorocalles
                                                      




                   

 

Après avoir vécu un hiver  difficile avec la maladie, je me reprends en faisant ce que j’aime le plus faire en été:  m'occuper de mes fleurs. J’espérais les voir grandir  encore cet été et je souhaitais avoir la santé pour pouvoir m’en occuper. Je me sens en pleine forme malgré le cancer et j’en profite encore cette année, je les dorlote, et je leur donne tout ce dont elles ont besoin, c'est-à-dire:  un entretien régulier et beaucoup d'amour. Elles enjolivent mon terrain et c’est un vrai plaisir pour les yeux. Ça vaut la peine de bien s'en occuper, surtout lorsque nous aimons les fleurs autant que moi. Je peux passer des heures à les chouchouter et je ne vois pas le temps passé, un vrai moment de ressourcement où je décroche pleinement et que je me sens bien.


Un autre moment que j'ai apprécié en juin dernier, ma traversée sur le fleuve Saint-Laurent pour visiter des amis dans la belle région de Sorel-Tracy au Québec.  La vue était à couper le souffle,  la journée était ensoleillée, plein de gens étaient sur le traversier, l'ambiance était joyeuse. C'était ma première sortie après un hiver assez agité avec les chirurgies, la convalescence et les examens.  Une sortie bien méritée pour mon conjoint et moi. Nous avons découvert une belle région de la Province de Québec, nous avons passé de bons moments avec nos amis et nous avons pu décrocher l'espace d'un week-end de la maladie. Il ne faut pas dépenser des sommes importantes pour apprécier la vie et les moments magiques qui nous font tellement de bien!  Simplement s'entourer de gens qu'on aime.


Cliquez sur le lien suivant pour découvrir cette belle région.


http://www.croisieresilesdesorel.com/

Une autre superbe région que j'ai visité et je tiens à la partager avec vous.
J'ai fait cette magnifique croisière aux baleines en juillet 2003, un plaisir pour les yeux, l'endroit est enchanteur et les paysages à couper le souffle. Je me promets d'y retourner car j'ai adoré. Je n'avais pas assez de mes yeux pour tout enregistrer la beauté magnifique du décor majestueux.

http://www.croisieres2001.com/introfranc.html

Maggy 
Mon amour de petite Maggy. Elle a 11 1/2 ans, nous l'adorons et nous espérons qu'elle vivra encore quelques années. Elle est très affectueuse et sans elle ma convalescence et mes mauvais moments de l'hiver 2009 auraient été plus difficiles. Nous adorons marcher Maggy et moi, et je fais en sorte de sortir marcher même si je n'ai pas le goût à tous les jours. La marche est un exercice excellent pour les animaux et si je veux qu'elle continue de m'apporter ces instants de joie, il faut que je fasse en sorte de la garder en super forme physique. Ce petit chien est une boule de tendresse qui adore recevoir des calins et se blottir contre nous. Ces petites bêtes nous procurent à leur façon tellement de bonheur, c'est un réel bien-être pour le moral.


Il a fallu que j'aie un cancer pour m'apercevoir que les simples choses de la vie me rendent heureuse. J’apprécie tout maintenant et je trouve la vie magnifique. Je ne cherche plus à vouloir ceci ou cela,  le simple fait d’être en vie et en forme malgré le cancer me procure une réelle envie de vivre encore très longtemps. Pourquoi faut t-il avoir une maladie grave pour s'apercevoir que la vie est si belle?

Demain j’irai voir l’équipe soignante en oncologie et auparavant juste de penser que je devais me rendre à ce rendez-vous m'angoissait énormément. Maintenant ces moments sont moins tristes, car je suis entourée d’infirmières formidables qui me font un bien énorme. Cette étape dans nos vie, nous fait découvrir des êtres que nous n'aurions probablement jamais connus et qui nous font grandir dans cette épreuve. 


Oui on peut apprendre à être bien avec soi-même malgré le cancer et vivre pleinement les moments qui passent. De simples coups de cœurs comme les miens, me font un réel bien. C’est peut-être bien peu pour certains, mais à moi ils me font du bien. Apprécions le moment présent et savourons-le!

 

Un autr 

 

 

 

Par bfrance - Publié dans : activités relaxantes
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Mercredi 22 juillet 2009 3 22 /07 /Juil /2009 07:30

Ici au québec nous avons un été tellement similaire à l'an dernier, pluvieux et frisquet, mais il ne faut pas se décourager, il y a moyen de préparer des vacances amusantes et reposantes. Malgré le gros  gif028-1--copie-1.gifqui nous tombe, dessus nous pouvons faire plein d'activités. Se prélasser avec un bon livre.
 

Pourquoi pas de l'exercice bascule du bassin génial je vais me mettre en forme.

Après la pluie le beau temps, prélassons nous sur la plage et  profitons d'une détente sur un matelas pneumatique à se  laisser bercer par les vagues.
 
Ou se prélasser sur le bord de la piscine en agréable compagnie Après une journée si agréable, piscine, plage, bateau un souper en pleine nature à relaxer près d'un bon feu de camp. en mangeant des hamburgers grillés sur la braise.  Sortir de la routine quotidienne, n'est-ce pas la belle vie tout ça.

L'important est de se sentir bien, de profiter du moment présent et de se faire plaisir. Il est possible d'organiser des vacances au goût de chacun. Il n'est pas nécessaire que ça coûte une fortune, simplement être bien et changer d'air, voir de nouveaux paysages, de nouveaux endroits, des restos à découvrir, voir un spectacle, un bon film, visiter les amis, la famille, tout est possible à peu de frais. Faites-vous plaisir, vous le méritez !

Allez faire un tour à Montréal et offrez vous le spectacle des feux d'artifices qui ont lieu tous les mercredi et samedi. Joli spectacle au bord du fleuve.

 
Et pourquoi pas une tournée dans les plus beaux campings du québec à dormir dans la nature sous la tente sans aucun bruit. Écouter le chant des oiseaux au réveil le matin. Un ressourcement garanti.
  
 
Il faut juste retenir ceci:  PROFITONS DE LA VIE ! Elle passe si vite, savourons chaque moment avec ceux que l'on aime peu importe où l'on se trouve. L'important est d'être bien avec ceux qui nous entourent.

Le retour déjà eh que ça passe vite une semaine. En voiture  on retourne à la maison.  Ah le retour à la réalité:  des travaux routiers  à quelle heure seront nous de retour, oufff les vacances, pas toujours reposant HI Hi 

BONNES VACANCES CHERS LECTEURS ET LECTRICES !

Par bfrance - Publié dans : activités relaxantes
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Profil

  • bfrance
  • DÉPISTAGE DU CANCER DU SEIN
  • Collectivité
  • cinéma santé moto horticulture cancer du sein
  • Je suis une femme de 56 ans, née le 7 décembre 1956, je suis mariée et mère d'une fille de 33 ans. Je vis au Québec au nord de Montréal. J'aime la vie et je continue de l'aimer même si je dois me battre pour continuer à vivre malgré mon can

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