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9 février 2012 4 09 /02 /février /2012 17:49

ski 11Comme je le disais je retrouve ma forme physique de plus en plus (moins de douleur).  Hier j'ai profité de l'après-midi ensoleillé pour prendre une marche.  Je suis très étonnée d'avoir fait le double du trajet que je fais habituellement et ce sans trop de douleur, excepté mes douleurs habituelles qui sont toujours présentes et bien gérées par le Fentanyl.

 

Que de bien cela fait de marcher au grand air hivernal, je me sens énergisée physiquement et mentalement après avoir marché sans douleur.

 

Au retour j'ai profité encore du soleil en nourrissant mes oiseaux, (ils sont très gourmands) et je me suis installée dans une chaise confortable au soleil.  Je remarque que je me sens beaucoup mieux et moins fatiguée. 

 

Je ressens le besoin de bouger davantage et de passer moins de temps assise ou coucher  comme c'était le cas au moment de mes douleurs très intenses. 

 

Prenez le temps de sortir prendre l'air, de respirer à plein poumons cet air pur, de sentir le vent fouetter votre visage et de colorer nos joues d'un rose éclatant.

 

Que l'on vive en ville ou en campagne, prendre le temps de sortir à l'extérieur est un moment privilégié que l'on devrait s'octroyer.  Que ce soit pour marcher ou faire un sport, tout  est bénéfique.

 

La température n'était pas très clémente ces dernières semaines pour en profiter, Mère Nature est revenue nous gâter et j'en profite.ski 56

 

http://www.e-sante.be/bonheur-sports-hiver/2/actualite/1829

 

 

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commentaires

caro 10/02/2012 19:32


Bonjour effectivement la marche au grand air et surtout lorsque le soleil est présent c'est réénergisant et cela nous aide à mieux dormir. Heureuse que tes douleurs se résorbent pour profiter du
grand air et de la marche. Je marche mais lorsqu'il y a de la glace je m'abstiens pour éviter les chutes. Bonne fin de pm bisous et bon week-end à vous!

bfrance 10/02/2012 19:47



Allo Caro, oui lorsque le soleil est présent, c'est super être à l'extérieur pour marcher.  On dort mieux tu as raison.  Oui mes douleurs sont diminuées considérablement et je
croise les doigts pour que ça dure.  Je m'abstiens aussi lorsque c'est glissant car trop dangereux avec mes   os fragiles de me fracturer.  Et peu importe ma 
condition physique, marcher sur la glace est tout un exploit, je n'ai pas le goût de me retrouver sur le postérieur lolll.  Bisous à toi et  bon w-end, il est sensé faire soleil mais ce
ne sera pas très chaud, des -14 le jour et -22 la nuit oh la la pas chaud.



biquette 10/02/2012 09:42


Tu as raison: ça fait du bien de marcher dans la nature et de profiter des paysages.


J"aime beaucoup le faire  aussi, surtout ici dans le Sud, le long de la mer. Hier, nous avons marché sur un sentier qui longe la mer, tout en haut d'une falaise qui s'appelle le Cap
Canaille. On avait une vue magnifique sur l'immensité de la mer, sur le massif des calanques, sur la baie de La Ciotat...


Nous avons marché 8 km au total, en montant pas mal.


Au retour, nos joues étaient rougies par le vent frais qui soufflait fort là-haut!


Continue à bien profiter de jolies sorties!! ça va te garder en meilleure forme, c'est bon pour le moral, tu vas mieux dormir...


bises, Biquette


 

bfrance 10/02/2012 19:23



Mais ici ou je marche ce n'est pas la nature, c'est dans mon quartier rempli de maison, mais tout de même je marche c'est ce qui compte.  Tu marches 8  km, tu es en  super
forme, c'est merveilleux que tu puisses faire de si jolies promenades, tu as une forme physique merveilleuse.  Ne t'arrêtes surtout pas, c'est si bon pour  tout le corps et le
moral.  Le paysage où tu te trouves semble paradisiaque.  Bisous!



Diane Morin 10/02/2012 05:59


C'est super que tu aies pu t'oxygéner à pleins poumons hier.  Tu as dû mieux dormir hier soir également.  Merci de nous rappeler les bienfaits de la marche "pour le plaisir".  Je
marche beaucoup pour faire mes courses puisque je n'ai pas de voiture mais c'est pas pareil comme de "prendre une marche" et prendre le temps de respirer profondément.  Puisses-tu profiter
de ces belles sorties en nature, à chaque fois qu'il fera beau temps XX

bfrance 10/02/2012 19:25



J'espère le faire de plus en plus souvent si mon corps veut bien suivre naturellement.  Et même si tu marches en faisant tes courses, le trajet que tu fais pour te rendre et pour
revenir est une façon de faire de l'exercice qui te fais un grand bien aussi j'en suis certaine.  Vive la marche.  Bisous!



Manon 09/02/2012 21:36


Je regarde tes petits qui glissent et ça me rappelle le temps ou je glissais avec mon fils. On avait les joues rouges et on était heureux et en santé. Le plein air nous donnait la faim en
revenant. Chocolat chaud avec des biscuits. Quel plaisir d'être jeune. Aujourd'hui on se contente de marcher ou faire de la raquette, de peur de se blesser aux os. Il faut toujours prendre l'air
ça remonte le moral et change le mal de place, comme on dit. Bonne journée . Bisous

bfrance 10/02/2012 19:27



C'était le bon temps lorsqu'ils étaient encore tout petits.  Et nous en avons fait du plein air à cette époque, ski de fond, ski alpin, pêche sur la glace, nous passions de
merveilleux hivers.    Peu importe ce que nous faisons comme activité,, le principal est d'en faire un peu et de profiter du grand air.  Bon vendredi et bisous!



Profil

  • bfrance
  • Je suis une femme de 60 ans, née au Québec le 7 décembre 1956. Je suis mariée et mère d'une fille de 37 ans. 

Mon cancer a été diagnostiqué en janvier 2009. Je continue d'aimer la vie, je la vois différemment maintenant mais je suis positive et je trouve toujours la vie belle.
  • Je suis une femme de 60 ans, née au Québec le 7 décembre 1956. Je suis mariée et mère d'une fille de 37 ans. Mon cancer a été diagnostiqué en janvier 2009. Je continue d'aimer la vie, je la vois différemment maintenant mais je suis positive et je trouve toujours la vie belle.

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